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　　每天十分鐘，塑造優(yōu)雅氣質(zhì)？

　　近日，一款號(hào)稱能開肩開頸、矯正駝背的十字形體棍走紅，引來不少愛美人士跟風(fēng)購買。

　　對(duì)此，醫(yī)生提醒，“網(wǎng)紅”十字棍并不能真正起到矯正體態(tài)的作用，如果隨意跟風(fēng)，還可能造成身體損傷。

　　一月銷量在3萬件以上的商品詳情中，寫著“矯正身姿，遠(yuǎn)離駝背、含胸、高低肩”等字樣，還標(biāo)注著“成人、兒童、青少年均適用”。

　　客服稱，該產(chǎn)品的使用方法為，將木棍交叉放置，卡扣卡住，站姿。要雙腳并攏，膝蓋夾緊，小腿肌肉收緊，大腿肌肉上提，臀部夾緊，收腹挺胸后與形體棍貼合。每天堅(jiān)持10至20分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月左右就有明顯效果。

　　常坐辦公室的周女士買了一個(gè)十字棍試用，她坦言：“按照說明方法堅(jiān)持了15分鐘，還挺累的。用了一陣沒發(fā)現(xiàn)體態(tài)有什么變化，但也沒感覺有什么害處，畢竟每天坐著的時(shí)間比用形體棍的時(shí)間長多了。”

　　對(duì)此，廣安醫(yī)院康復(fù)理療科主任張劍說，從專業(yè)角度來看，十字棍只是在戴的時(shí)候，短期內(nèi)直觀看上去體態(tài)變好，從長期來看，沒有矯正體態(tài)的作用。

　　人的頸椎、胸椎、腰椎、脊椎本身都是有生理曲度的，十字棍的原理是通過外力把人從圓肩駝背的狀態(tài)拉平，強(qiáng)行給胸椎做伸展，實(shí)際上違背了人體客觀規(guī)律。

　　如果使用不當(dāng)，或是胸椎活動(dòng)度不夠，可能會(huì)使肩關(guān)節(jié)、腰椎過度后伸來代償，導(dǎo)致腰椎、肩關(guān)節(jié)、胸椎疼痛和損傷。

　　另外，不是胸挺得特別直就是對(duì)的。”張劍說，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中有個(gè)名詞叫“平背體態(tài)”，如果為了挺拔身體，使胸椎過度平直，反而是有問題的。長時(shí)間靠肌肉維持背挺得特別直的狀態(tài)，可能引起疼痛和勞損。

　　張劍介紹，造成駝背的原因很多，通過“網(wǎng)紅”產(chǎn)品來矯正，純屬心理安慰。駝背一方面可能和習(xí)慣動(dòng)作、姿勢(shì)有關(guān)。從更深層次來看，駝背可能與身體前后肌肉不平衡有關(guān)?？梢酝ㄟ^牽拉前側(cè)胸肌，訓(xùn)練加強(qiáng)后側(cè)肌肉，平衡兩側(cè)肌肉力量。