新聞動態(tài)

您的位置: 首頁  -  新聞公告  -  新聞動態(tài)

【建院20周年·廣安科普】二十四節(jié)氣?春分

2023.03.22  1745 返回列表

春 {Spring} 分

 

  2023年3月21日春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣,是農(nóng)耕的重要時節(jié)。

 

那么春分養(yǎng)生要注意些什么呢?

 

  起居方面

  中醫(yī)有云:“春捂秋凍”。在這個階段,一定要注意衣物增減有度。雖然,這個階段氣溫上升,但乍暖還寒,還是捂著些好。

  特別要小心寒氣從腳下升起,鞋襪格外注意,要做好保暖。

  飲食方面

  這個時候的時令菜有春筍、菠菜、芹菜、豆苗、油菜等。春天在五行為木,是青色、綠色,要多吃綠色蔬菜。飲食的原則也是陰陽平衡,在食物的搭配、烹調(diào)上,也要注意陰陽互補。

  生活方面

  春分時節(jié)要做到心平氣和,保持身心愉悅。春天肝氣易升,易動,肝陽耗用較大,人容易急躁或焦慮。情緒波動,肝陽內(nèi)耗。可在春分時節(jié),結(jié)伴郊游踏青,欣賞春色美景,增加情感交流,以利肝氣之舒暢。

 

春分養(yǎng)生

 

 

  1、調(diào)節(jié)肝氣的穴位——太沖穴

 

 

  對愛生悶氣、心情郁悶、焦慮、憂愁難解的人有效。揉太沖穴,每次5-10分鐘,一天兩次。從太沖揉到行間,將痛點從太沖轉(zhuǎn)到行間,效果更好。

 

  2、調(diào)節(jié)胃動力的穴位——天樞穴

 

 

  可以促進腸道的良性蠕動,增強胃動力。每天至少兩個時間段去敲打,5-10分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

无码人妻丰满熟妇区毛片老年人,亚洲AV永久无码一区二区三区,国产精品视频久久免费,高清一区AV无码