新聞公告

　　我們在蹲、走、跑、跳時，膝關(guān)節(jié)因承受著自身身體重量的壓力和沖擊力會被磨損。骨科專家提醒大家，關(guān)節(jié)具有一定的使用壽命，過量、超負荷的使用都會加速關(guān)節(jié)的磨損。

　　為了保護好我們的關(guān)節(jié)，進入中年以后關(guān)節(jié)就應當“省著用”，尤其有六種情況一定要設法避免。

關(guān)節(jié)過度使用

　　長時間的站立、步行、上下樓梯、登山等活動都會過度使用膝關(guān)節(jié)。例如在登山運動中，下山時全身的重量完全壓在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時的數(shù)倍，人們上下樓梯時也會出現(xiàn)同樣的情況。所以說，這樣的活動必須適度，同時可以借助扶手、手杖、攙扶等方式，減少膝關(guān)節(jié)的受力。

　　超負荷運動或運動不當不適當、不正確的運動會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。老年人不適合大負荷的深蹲、長跑、網(wǎng)球、羽毛球等運動，做這些運動時膝關(guān)節(jié)的壓力負擔明顯加重。

　　打網(wǎng)球時，膝關(guān)節(jié)在受壓半屈的情況下發(fā)生旋轉(zhuǎn)摩擦，對關(guān)節(jié)的損害尤其厲害。不良走路習慣也會損傷關(guān)節(jié)，例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，也會使膝關(guān)節(jié)長時間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)損傷。

　　有些人會在年紀很輕的時候出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎，如運動員、搬運工人，都是由于關(guān)節(jié)長期的超負荷使用而造成的。

關(guān)節(jié)受寒著涼

　　關(guān)節(jié)受寒會使關(guān)節(jié)周圍的肌肉和血管收縮，正常血液循環(huán)不良，關(guān)節(jié)得不到良好的營養(yǎng)，也容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

　　骨關(guān)節(jié)炎在歐美國家女性的發(fā)病率很高，這和她們冬天習慣穿裙子可能也有關(guān)系。

骨質(zhì)疏松

　　發(fā)生骨質(zhì)疏松時，骨骼的強度下降，承載壓力的部分會受壓變形，就像房屋的沉降。

　　膝關(guān)節(jié)下半部分的脛骨平臺，由小腿的脛骨和腓骨共同支撐，如果“沉降”不均勻，會造成脛骨平臺傾斜，關(guān)節(jié)受力不均勻，局部負荷加重而導致軟骨損傷，這種情況常以老年女性較為多見。

體重超重

　　肥胖和體型粗壯的人體重大，勢必增加關(guān)節(jié)負重。所以體重一定要控制好。

營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)不良會造成骨質(zhì)疏松、支撐關(guān)節(jié)的肌肉力量減退，對骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生、發(fā)展也有推波助瀾的作用。